เทคนิคแก้ปัญหาหน้าอกเล็ก-ใหญ่
หน้า อกเป็นปัญหาสำคัญสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ บางคนหน้าอกเล็ก ก็อยากให้หน้าอกใหญ่ขึ้น สำหรับคนหน้าอกใหญ่ ก็อยากให้เล็กลง ปัญหาเหล่านี้ล้วนมีทางแก้หากเราอยากให้มีหน้าอกที่สมส่วน
***สาวหน้าอกใหญ่***
เนื่องจากหน้าอกใหญ่ จึงทำให้หัวใจถูกกดมาก บางครั้งจะมีอาการหายใจลำบาก มีเหงื่ออออกมา ใบหน้าร้อนผ่าว หลังค่อม ฯลฯ
วิธีการบริหารเพื่อให้ได้สัดส่วน
1.ยกมือข้างหนึ่งขึ้น มืออีกข้างหนึ่งนวดคลำบริเวณใต้รักแร้ เลือนลงมาเรื่อยๆพร้อมกับตบเบา ๆ แล้วสลับกันทำอีกข้างหนึ่ง
2.ประสานมือเข้าด้วยกัน แล้วชูแขนทั้งสองขึ้นเหนือศีรษะ พยายามยืดให้สุดแขน แล้วเอนไปทางซายขวา สลับกัน ทำหลาย ๆ ครั้ง
3.เวลาเดินพยายามแกว่งแขนไปทางหน้าและหลังให้เต็มที่
อาหารที่ควรกิน
อาหารประเภทสาหร่ายทะเล นมแพะ รากบัว ขึ้นแย ข้าวสาลี
อาหารที่ควรเลี่ยง
อาหารรสเผ็ด น้ำตาล ช็อคโกแลต น้ำอัดลม ยาบางชนิดเช่น ยา
ฮอร์โมนเพศ และยาคุมกำเนิด
***สาวหน้าอกเล็ก***
ควรนวดหน้าอกเป็นประจำ หลีกเลี่ยงยกทรงที่เป็นโครงลวด
วิธีการบริหารเพื่อให้ได้สัดส่วน
1.เอามือนวดหน้าอก จากนั้นใช้กระเป๋าน้ำอุ่นประคบเต้านม
2.ยกดัมเบลล์ ชูขึ้นเหนือศีรษะ ซึ่งจะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอกแข็งแรงขึ้น
อาหารที่ควรกิน
อาหารประเภทหอมหัวใหญ่ บ๊วย องุ่น ผักปวยเล้ง นมเนย เนื้อสัตว์เล็กน้อย
อาหารที่ควรเลี่ยง
น้ำหวานใส่น้ำแข็ง ไอศกรีม ปลาดิบ แตงกวา แตงโม แคนตาลูป สลัด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น